Позвольте рассказать вам о грибе, который слишком жёстко есть, но слишком популярен, чтобы игнорировать. Экстракт гриба Рейши получается из гриба брекета с блестящей красной колпачкой, которая выглядит так, будто его покрыли лаком. В дикой природе она древесная, горькая и примерно такая же аппетитная, как жевать кожаную обувь. Никто не ест его свежим. Но как дополнение? Красный грибной порошок рейши был популярен в Азии уже более 2000 лет — настолько долго, что китайцы называли его «грибом бессмертия».
Так с чем же на самом деле помогает этот грибок обувной кожи? Несколько моментов. Давайте пройдёмся по ним.
Во-первых, ваша иммунная система. Добавка для грибов Рейши богата бета-глюканами — разновидностью полисахарида, который пробуждает иммунные клетки, словно утренний будильник. Исследования показывают, что экстракт гриба рейши может активировать макрофаги, природные киллеры и Т-клетки, помогая эффективнее бороться с инфекциями. Иммунный стимулятор настолько значительный, что исследования рассматривали использование добавки с грибами реиши наряду с традиционными методами лечения рака, где, по-видимому, она помогает пациентам лучше реагировать на химиотерапию и лучевую терапию. Тем не менее, обзор Cochrane 2016 года отметил, что хотя ответ на опухоли улучшился, реиши сам по себе не уменьшил опухоли. Думайте об этом как о игроке поддержки, а не как о квотербеке.
Во-вторых, сон и стресс. Термин «адаптоген» часто используется, но рейши на самом деле подходит под это описание. Органический экстракт гриба рейши помогает организму справляться с физическим и психическим стрессом, улучшая функцию надпочечников — желез, отвечающих за высвобождение кортизола и других стрессовых гормонов. Люди, регулярно принимающие порошок гриба рейши, часто отмечают лучшее качество сна, снижение тревожности и уменьшение усталости. Один из видов, экстракт красного гриба рейши, особенно ассоциируется с успокаивающим эффектом. Он не вырубает, как снотворное, но подталкивает нервную систему к отдыху. Соединение аденозина в рейши играет здесь ключевую роль, помогая расслаблять мозговую активность.
В-третьих, усталость. Если вы постоянно устаете и не можете понять почему, польза экстракта гриба рейши может что-то предложить. В традиционной китайской медицине рейши использовался для обозначения «синдромов дефицита» — по сути, когда ваши энергетические запасы истощаются. Современные исследования подтверждают это: в настоящее время проводится клиническое испытание, изучая, может ли лучший грибной порошок реиши снижать усталость и боль в суставах у пациенток с раком молочной железы при применении ингибиторов ароматазы. Это не стимулятор. Он не даёт кофеинового разряда. Но со временем это помогает людям чувствовать себя менее уставшими.
Теперь давайте поговорим о том, чего не делает экстракт гриба рейши. Несмотря на шумиху от шумих, он сам по себе не вылечит рак. Он не заменит ваши лекарства от давления. Если вы принимаете антикоагулянты, сначала проконсультируйтесь с врачом, так как рейши может повысить риск кровотечения.
Качество порошка из грибов рейши сильно варьируется. Некоторые продукты — это просто измельчённые грибные тела с очень слабым впитыванием. Вам нужен экстракт — желательно двойной экстракт, использующий горячую воду и этанол для извлечения полисахаридов и тритерпенов. Каждый тип экстракции направлен на разные полезные соединения, поэтому оптимально взять оба варианта. Если ваша капсула с грибом рейши — чистый порошок без экстракции, скорее всего, вы просто получаете дорогую клетчатку.
В итоге? Экстракт гриба рейши — это прочный, хорошо изученный адаптоген с реальной пользой для иммунной функции, стресса и сна. Это не чудо, но оно существует уже две тысячи лет не просто так. Вкус ужасен, но пробовать не обязательно — для этого и нужны капсулы.
FAQ
1. Безопасно ли принимать экстракт гриба рейши каждый день?
Для большинства людей — да. Исследования показывают, что его безопасно используют до года. Однако порошковый целый гриб, принимаемый длительно (более месяца), связан с возможными проблемами с печенью, поэтому обычно предпочтительнее использовать экстракты.
2. Сколько времени занимает действие добавки с грибами рейши?
Недели, а не дни. Reishi — это не быстродействующая добавка. Большинство людей начинают замечать улучшение сна и уровня стресса уже через 2-4 недели регулярного использования.
3. Может ли органический экстракт гриба рейши вызывать побочные эффекты?
У некоторых людей наблюдаются лёгкие расстройства пищеварения, сухость во рту или головокружение. Если вы принимаете антикоагулянты, лекарства от диабета или лекарства от давления, сначала проконсультируйтесь с врачом.
4. Стоит ли покупать лучший порошок гриба рейши или экстракт?
Экстракт. Целый гриб в порошке плохо впитывается. Ищите продукт с двойным экстрактом — горячей водой для иммунноподдерживающих полисахаридов и экстракция этанола для защищающих печени тритерпенов. Так вы получаете полный спектр соединений.
